Стандартный Контрастный

«Здоров будешь - все добудешь». Московские спасатели — о работе и здоровом образе жизни

15.04.2024

В столичном Департаменте по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и пожарной безопасности работники уверены, что спорт — это необходимая часть комплексной подготовки специалиста.

Пожарный и спасатель должен быть здоровым, сильным и выносливым - добиться таких характеристик помогает здоровый образ жизни. Здоровье - высшая ценность жизни. С ним ничто не может сравниться - ни богатство, ни положение в обществе, ни известность.

44–летний спасатель Московской городской поисково–спасательной службы на водных объектах Сергей Казанский приходит на помощь людям уже больше 14 лет и имеет звание «Заслуженный спасатель Московской области». Еще он почетный донор и многодетный отец. Как говорит сам герой: «К занятию спортом все эти факторы просто призывают!»

К поддержанию здорового образа жизни при этом он относится без фанатизма. По словам спасателя, спорт – это, прежде всего, увлечение для души. И увлечение он выбрал нетривиальное: фространнинг.

Фространнинг – это вид закаливающего бега, который подразумевает минимум одежды в условиях отрицательных температур. Автор сравнительно молодого направления спорта (появилось в 2016 году) – Вячеслав Боярский, российский спортсмен, ультрамарафонец. Как сам он отмечает, фространнинг сочетает в себе достоинства бега и закалки, ведет к развитию адаптивной системы организма. Приверженцы таких занятий, как и наш герой, говорят, что польза очевидна: укрепляется иммунитет, ускоряется метаболизм, улучшается качество жизни. К примеру, личный рекорд Сергея – дистанция в 21 км без верхней одежды в минус 24℃, после которой он прекрасно себя чувствовал.

Однако главные принципы такого бега – осторожность, постепенность и регулярность. Герой объясняет: «Во избежание травматизма, минимизации последствий физиологического стресса, более мягкой и эффективной адаптации организма к морозу. Физические данные и состояние здоровья тоже нужно учитывать. Я бегаю 3–4 раза в неделю по Лосиному острову и ни разу не пытался выжать из себя что–то сверх возможностей. Поэтому вопроса самоубеждения для такого графика занятий не стоит. Я просто занимаюсь тем, что мне нравится и как мне нравится, для собственного удовольствия и здоровья».

Константин Бучнев, пожарный 2-го класса пожарно-спасательного отряда №209 им. полковника А.А. Жебелева столичного Пожарно-спасательного центра с детства занимался спортом: сначала это были танцы, потом боевые искусства и гиревой спорт — бег был лишь элементом общей физической подготовки.

Выступая за свой отряд, Константин ежегодно занимает первые места в кроссах в спартакиаде Московского пожарно-спасательного гарнизона и в индивидуальном зачете в эстафетах в многоборье спасателей.

Константин ведет здоровый образ жизни и тренируется дважды в день. Его специализация — бег на длинные дистанции, и тренировочный процесс, соответственно, идет по марафонской программе. В подготовительный период, когда стартов нет, беговые недельные объемы достигают 180-220 км в неделю. Две тренировки выполняются на высоком пульсе, а остальные на малых и средних пульсах в качестве развивающего и восстановительного бега.

Даже в отпуске Константин ведет здоровый образ жизни и ездит на сборы. Так, герой интервью был в малогорье в Кисловодске (800-900 метров над уровнем моря) и в среднегорье в Кыргызстане в с. Бостери (1650 метров над уровнем моря).

 И в Московском авиацентре трудятся пилоты, которые несмотря на возраст поддерживают себя в прекрасной физической форме, утверждая при этом, что телесного здоровья нет без душевного равновесия. Чтобы разгадать в чем заключается секреты бодрости и внутренних сил, мы поговорили с самыми опытными сотрудниками.

Один из таких героев - Олег Катальшев -  командир-инструктор воздушного судна второй авиационной эскадрильи.

В летной профессии он -  уже более 40 лет и лично стоял у истоков создания и первых курсов переподготовки на санитарные типы винтокрылых машин. За эти годы Олег выработал свои правила хорошего физического и эмоционального состояния, которым следует ежедневно и с радостью делится с коллегами и членами семьи.

Человек – это существо, которое должно постоянно двигаться. Это наша основная функция. А отсутствие активного образа жизни - это серьезная, но преодолимая проблема современного общества и человека.

Еще одним примером человека, сохраняющего замечательную физическую форму по сей день, является главный пилот-инспектор Московского авиацентра Виктор Калика.

Сегодня в свои 68 лет, помимо летной работы и тушения возгораний на вертолете Ка-32, Виктор трудится над улучшением авиационно-спасательных технологий и обучает молодых специалистов мастерству.

Важно отметить, что в гражданской авиации практически нет ограничений по возрасту для полетов -  основным является успешное прохождение врачебно-летной экспертной комиссии (ВЛЭК).

И         горь Галкин, старший инструктор-методист кафедры психологической, специальной физической подготовки и первой помощи Учебного центра ГО и ЧС Москвы. Бессменный куратор всех спортивных команд Учебного центра, здоровье для него – не пустое слово.

Глядя на героев, понимаешь, как важно сохранять баланс: поддерживать здоровье тела, укреплять душевное состояние и постоянно развиваться, находя новые источники силы. Добившись этой гармонии, понимаешь, что возраст становится лишь цифрой в паспорте.

Тэги: ТиНАО ЗОЖ Департамент ГОЧСиПБ новости Новая Москва Десеновское

Все новости

Облако тегов

великая отечественная война   годы войны   экология   парад поездов   школа 1392   малый бизнес   досуг   квест   Мосгортранс   группа Родина   Троицк   украшение   ТиНАО Новая Москва Десеновское   ОС   ГОЧСиПБ   БКЛ   строительство   цветы   маркетинг   студенты   Пушистый друг   парад Победы   МФК Черный кристалл   спорт   Московское долголетие   дети   спецтехника   опашка   вебинары   совещание с жителями   пешеходные переходы   художники   Дкпартамент ГОЧСиПБ   вебинар   Перезвони сам   Новая Москва   Служба 112   номинация   Департамент ГОЧСиПБ   библиотека   метро   важно   памятники   Красная горка   Десеновское   клещи   Кленовское   акция   благоустройство   юбилей метро   дороги   Сосенское   выставка   храмы   Новые Ватутинки   Молодежная палата   школьники   Новая Москва. Десеновское   встреча   экскурсия   творчество   Десеновске   концерт   ЖК Андерсен   гимнастика   грибы   юбилей   новости ЖКХ электроэнергия Новая Москва ТиНАО Десеновское   музыка   поход   мероприятие   Ночь в музее   богослужения   детям   пожарно-спасательный центр   открытие   потребительский рынок   победа   МКС   изобразительное искусство   пищевой кластер   вручение паспортов   рукоделие   сдача крови   спасатели   праздник   перепись имущества   парковка   КЦ Ватутинки   ученики   проект   1 мая   фото   школа   Московский велофестиваль   полезное   безопасность   соцсфера   День Победы   профилактика пожаров   культурный центр   портал мос.ру   предприниматели   новости   обработка   детский сад   образование   клиники   герои   Движение Первых   ТиНАО   георгиевская ленточка   городской транспорт   День соседа   культура   Московский мотофестиваль   павшие герои   ЕМИАС   минерализованные полосы   Главархив   самозанятые   замена   материнство   итоги   разметка   конкурс   Лето в Новой Москве   подвиги героев   электроэнергия   акция Поезд памяти   Поздравь ветерана   кадеты   поздравления   парк Победы   удобный город   экспедиция   почта России   ЦМД Десеновское   дом культуры   знаки   велогонка   здоровый образ жизни   водоемы   поделки   литературный час   ОСС   технологии   Пасха   специалисты   фестиваль   ЦМД   насекомые   консультационный пункт   гости   спортивный парк   музеи   водные объекты   флаг в космосе   мастер-класс   активности   новости ТиНАО метрополитен отзывы Новая Москва Десеновское   Московский завтрак   православный слет   участники   новые маршруты   Троицкая линия метро   праздничные богослужения   Радоница   форум   Лето в ТиНАО   праздничное оформление   поделка   пионеры   парк Природный   транспорт   Краснопахорское   библиотека 260   инфраструктура   Ватутинки   жители   занятия   Центр поддержки и развития патриотического воспитания «Гвардия»   приют для животных   олимпиада   депутаты   дворовая территория   щиты   интерактив   библиотеки   московская весна   книги   фотовыставка   клуб   бабочки   хлебзавод   Воскресенское   афиша   Поселение Десеновское   бильярд   архитектура   кадетский бал   площадки   церемония   День донора   шашки   Головченко   ЖКХ   мотогруппы   мемуары