Советы по здоровому питанию дали диетологи
26.05.2020
Советы по здоровому питанию дали диетологи. Фото: архив
В условиях режима самоизоляции и постоянного стресса, рацион горожан мог значительно ухудшиться. Специалисты сообщили о нескольких правилах, которые помогут сохранить здоровое тело и фигуру.
Во-первых, необходимо выработать в себе самодисциплину, отказаться от полуфабрикатов и фаст-фуда. К ним относятся чипсы, колбасы, газировки и так далее. Выбор нужно сделать в пользу мяса, рыбы, свежих овощей и фруктов.
Во-вторых, питание должно быть поэтапным. К примеру, следует четко разграничить завтрак, обед, ужин и перекусы. Ближе к ночи лучше съесть легкую пищу.
В-третьих, чтобы продлить чувство насыщения и обмануть организм, нужно пить больше воды. Кроме того, это улучшит обмен веществ.
Все новости
